Un Desafío Transformador para Cuerpo y Mente

¡Bienvenido a una experiencia única que no solo fortalecerá tu salud física, sino que también impulsará tu voluntad y dominio mental! Inspirada en el reconocido Método Wim Hof, esta actividad combina tres pilares clave:

1. Técnica de respiración consciente, para aumentar la oxigenación en sangre.
2. Exposición controlada al frío, con todos los beneficios de la crioterapia.
3. Compromiso y dominio de la mente y emociones, esenciales para superar el desafío.

Beneficios de la Experiencia

Numerosos estudios respaldan los efectos positivos de la crioterapia para la salud física y mental. Aquí te damos un vistazo de algunos beneficios que detallaremos durante el taller:

• Reducción de inflamación en músculos y tejidos
• Disminución del estrés
• Activación del tejido adiposo marrón (responsable del calor corporal)
• Refuerzo del sistema
• Regulación hormonal
• Aumento de endorfinas, dopamina y oxitocina
• Mejora en la calidad del sueño y estado de ánimo
• Protección celular y equilibrio del pH en sangre
• Incremento en la flexibilidad cognitiva
• Disminución de la grasa corporal

Nota importante: Esta práctica no es recomendable en ciertos casos de salud. Consulta a tu médico antes de participar si tienes insuficiencia cardíaca, trastornos coronarios, hipertensión, migrañas frecuentes, epilepsia, estás embarazada o tienes menos de 16 años.

Cómo Prepararte

Puedes prepararte con duchas frías de 10 a 15 segundos al finalizar tu baño diario, incrementando el tiempo progresivamente. También puedes sumergir tus pies o manos en agua helada para aclimatarte al frío.

Estructura del Taller

Nuestra experiencia completa tiene una duración de aproximadamente 3 horas e incluye:

1. Charla introductoria sobre el método y sus beneficios.
2. Preparación de yoga para acondicionar el cuerpo.
3. Práctica de respiración específica del método.
4. Inmersión voluntaria en hielo bajo supervisión.
5. Charla de cierre para compartir y procesar la experiencia.

Información Adicional

• Duración: 3 horas aprox.
• Condiciones climáticas: En caso de lluvia fuerte, el evento se reprograma.
• Política de reserva: El 50% se abona como reserva. Si cancelas y no puedes asistir en la siguiente fecha, se pierde la reserva.
• Descuentos para participantes que repitan el taller.

¿Qué Traer?

• Colchoneta o lona
• Traje de baño
• Toalla y ojotas
• Agua para hidratarte

Facilitadoras

Cintia Gamero - Prof. Nac. de Educación Física, Técnica en Dietética y Nutrición Natural, Terapeuta colónica.